La música nos mueve. Está diseñada para generar emociones y crear estados placenteros. Esos sonidos en busca de un ritmo logran que se produzcan emociones poderosas dentro de cada uno de nosotros. La música habla en el lenguaje de las emociones. Activa muchas áreas del cerebro y, por lo tanto, modula los sentimientos y los estados de ánimos. Así que los beneficios beneficios de escuchar música van desde mejorar la concentración, la memoria, hasta fortalecer el sistema inmune y proporcionar energía al cuerpo.
La música es un arte abstracto que transmite ideas y emociones desde una expresión artística. Es universal.
Y ya desde hace 2500 años el filósofo Pitágoras recomendaba escuchar y tocar música todos los días para despejar el miedo o quitar la ansiedad, es decir, para ser más felices.
También Platón imaginaba la música como una terapia para el alma; así como es de positiva la gimnasia para el cuerpo.
La música evoca alegría, crea lazos emocionales, detiene el tiempo y vuelve todo más idílico y placentero.
Los beneficios de escuchar música son muchos, tanto a nivel mental como físico, es tanto así, que ha sido usada como terapia para estimular los procesos cognitivos de personas con enfermedades mentales.
1. Reduce la ansiedad
Una música agradable crea estados de relajación tanto en el cuerpo como en la mente.
Cuando escuchas música estimulante, tus niveles de cortisol disminuyen y también se elevan algunos neurotransmisores como la serotonina y la dopamina: componentes asociados con el placer y el confort.
El efecto de un sonido agradable provoca que las ondas eléctricas a nivel mental funcionen en estado alfa: un tipo de onda que favorece a la tranquilidad en la mente.
Además, un ritmo musical armónico, con un tiempo acompasado, genera sosiego y tranquilidad.
Caso contrario ocurre cuando la música es rápida como la del rock (heavy mental), que genera disconfort en las personas que no suelen escucharla a menudo.
2. Fortalece el sistema inmune
Se ha comprobado que la música estimula células del sistema inmune como los Linfocitos T, las interleucinas y los leucocitos.
Así que se considera como un regulador positivo del sistema inmunitario.
De hecho, la musicoterapia usa el poder de la música para facilitar la recuperación de las personas con enfermedades crónicas, y también para aliviar el dolor.
Ya que, además, una música reconfortante libera en el cuerpo sustancias endógenas como opiáceos y endorfinas.
Descubre aquí 👉🏻 Música y emociones: cómo influye la música en las emociones
3. Mejora la actividad cognitiva
En diversos estudios realizados con técnicas de imágenes avanzadas, se detalló como la música afecta de manera positiva tanto al cerebro de los profesionales como el de los aficionados.
En las personas que tocan algún instrumento se reflejó un aumento de la zona (cuerpo calloso) que conecta ambos hemisferios cerebrales. Mientras que los otros que escuchaban música solo por placer, se observó como la conformación de los pliegues cerebrales cambiaban y se generaban nuevas conexiones neuronales (plasticidad cerebral).
Es decir, la música actúa sobre diversas estructuras involucradas en los procesos de la atención, la memoria, el análisis y la creatividad.
4. Potencia la memoria
Ya sabe que la música afecta de forma positiva a la memoria. Muchas veces te habrás sorprendido recordando escenas emotivas del pasado cuando escuchas alguna canción significativa para ti.
La obtención de recuerdos gracias a la música se debe a que las señales acústicas estimulan la zona del hipocampo en conjunto con el sistema límbico. De esa manera, esos recuerdos más emotivos vuelven a ti en un simple instante.
Efecto que resulta una ventaja, puesto que la música se usa para fomentar el aprendizaje y la memoria.
De manera que recordarás mejor si escuchas música agradable en un volumen que promueva la concentración.
5. Favorece lazos emocionales
No sorprende como la música crea lazos y, además, une a personas, comunidades y culturas enteras.
De hecho, hasta se considera un clímax encontrarse con alguien con la misma afinidad por las canciones que nos gustan.
Quizás todo tenga que ver con lo que ocurre en el organismo a nivel interno.
Puesto que la hipófisis y el hipotálamo, en presencia de una buena melodía, se estimulan y segregan hormonas como la oxitocina y la vasopresina: ambas involucradas en modular la conducta social.
En conclusión, la música es una excelente fuente para fomentar lazos sociales y favorecer una buen comunicación.
6. Mejora el desempeño físico
Un rimo lo suficiente rápido con un tono alegre, va a funcionar como una fuente de energía para el cuerpo, puesto que va a activar el sistema motor y las redes involucradas en ello.
Cuando escuchas música, no solo activas áreas involucradas con el placer y la recompensa, sino que también activas áreas motoras; además de que se incrementa la respiración y el ritmo cardiaco, por lo que se concluye que el cuerpo gana más energía y vitalidad.
Una persona ganará más energía y motivación durante el ejercicio si escucha una música de ritmo rápido; ya que este es uno de los elementos que tiene más relación con las respuestas del cuerpo.
Así, se verán involucradas más redes multisensoriales y motoras.
7. Potencia el aprendizaje y la resolución de problemas
Un estudio demostró el efecto que posee la música clásica para mejorar el desempeño académico en niños.
El efecto Mozart es una hipótesis muy conocida, ya que los beneficios de escuchar música clásica se ven reflejados directamente en los procesos cognitivos.
Lo que ocurre nivel cerebral es que se mejora la capacidad de análisis, la creatividad y la resolución de problemas.
Esto se debe gracias a que el cerebro está configurado para reaccionar positivamente a la música.
Si viajamos al pasado, ya desde la antigüedad se usaban los sonidos y las frecuencias para evocar estados y generar procesos cognitivos superiores.
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Conclusión:
A nivel mental, la música actúa como una droga estimulando zonas involucradas con el placer y la recompensa. Por lo tanto, es fácil pensar que la humanidad fue diseñada para que expresara sus ideas, emociones y sentimientos a través de la música y por eso es importante conocer los beneficios de escuchar música.
Nos emocionamos en una parte específica de una canción cuando un compositor juega con los patrones de una pieza y crea expectativas a lo largo de ella.
Por lo tanto, la música es sin duda una expresión de arte que hace más idílica la vida y nos conecta con una variedad de emociones internas. Lo que la convierte en una fuente de beneficios para el cuerpo y la mente.
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Preguntas frecuentes sobre los beneficios de escuchar música
Sí, la música puede mejorar la memoria y el aprendizaje. Escuchar música mientras estudias o trabajas puede ayudarte a concentrarte mejor y retener más información.
Sí, la música puede mejorar la memoria y el aprendizaje. Escuchar música mientras estudias o trabajas puede ayudarte a concentrarte mejor y retener más información.
Sí, la música puede mejorar el rendimiento físico. Escuchar música motivadora mientras haces ejercicio puede ayudarte a mantenerte motivado y aumentar tu resistencia.
Sí, la música es una herramienta útil para reducir el estrés y la ansiedad. Escuchar música relajante puede disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que te ayuda a sentirte más tranquilo y relajado.
La música puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Escuchar música suave y relajante antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a dormir mejor durante toda la noche.
