Fitness y Salud

El sueño es tan importante como comer, tomar agua o ejercitarse. Es una función biológica necesaria para que el cuerpo se restablezca y pueda seguir cumpliendo con sus funciones psicológicas y físicas habituales. Es decir, ¡el sueño recarga las pilas! No obstante, muchas veces, sin saberlo, se ponen en práctica malos hábitos para dormir que […]

La kinestesia, o la capacidad de percibir y entender el movimiento y la posición de nuestro cuerpo, es un concepto fascinante que a menudo pasa desapercibido en nuestra vida diaria. Sin embargo, esta habilidad desempeña un papel crucial en nuestra capacidad para movernos, coordinarnos y comprender el entorno que nos rodea. En este artículo, te

Olvidar el estrés, mantener el cuerpo flexible y fuerte, tener una piel sana y una mente equilibrada, es la meta de casi todos en cualquier etapa de la vida, ¿o no? Sin embargo, las ocupaciones diarias pueden hacer que falte tiempo para ir al gimnasio o simplemente no puedas pagarle a un entrenador personal. Por

Iniciarte en el mundo wellness parece una tarea difícil; pero no imposible. Solo se necesita que estés dispuesto y que tengas constancia y dedicación para lograr este objetivo. Para empezar, debes saber que el wellness es toda una filosofía, la cual trata de que toda persona afín a ella adopte medidas de bienestar en todos los

En el mundo de la salud y el bienestar, es común que se utilicen las palabras wellness o fitness como sinónimos para referirse únicamente al bienestar físico. Pero, a pesar de que existen semejanzas entre estos dos términos, lo cierto es que son definiciones con características muy diferentes. El fitness se enfoca en el cuerpo, mientras

Las 8 ramas del yoga Patanjali, ahora mismo, pudieran parecerte algo alejado o fuera de lo que usualmente conoces como yoga. Del mismo modo, que los términos Patanjali o Ashtanga también te generen algo de dudas o no entiendas la relación que tienen con el Yoga de toda la vida, ese que disfrutas tanto. Pues

A partir de la actual era digital, la adicción a internet y las nuevas tecnologías se han convertido en una preocupación latente . Lamentablemente, quien llega a padecerla se encuentra en constante tentación, debido a que estamos rodeados de pura tecnología. La OMS, (Organización Mundial de la Salud) plantea: que el efecto degenerativo que causa

El Yoga Nidra quizás no sea uno de las formas más conocidas de la meditación, pero te sorprenderá saber los importantes efectos que posee. En ocasiones estamos expuestos a situaciones en la que percibimos que es muy difícil afrontar aquellos sentimientos o episodios negativos que nos lastiman. Como parte de la vida es normal que

Realmente no tienes que esperar a olvidar cosas simples para empezar a preocuparte por tu memoria. Sin embargo, en el caso de que ya padezcas el síndrome de «¿dónde están mis llaves?», debes saber que aún no es tarde para que potencies tu fábrica de recuerdos. Para eso, existen diferentes clases de alimentos con propiedades