Nuestro blog ha sido recomendado en varios medios digitales y me encantaría compartir con vosotros el artículo:

La paz, amor y felicidad son tres elementos que interactúan en la meditación. La práctica mejora la concentración, la creatividad y la efectividad personal. En el blog Una vida feliz, Nestor Martinez, terapeuta de la felicidad, explica que para practicar la meditación es necesario dejar a un lado las preocupaciones y angustias, las opiniones y reflexiones para entregarse al ir y venir de los procesos interiores.

¿Cuáles son los BENEFICIOS de la Meditación?

La meditación es un entrenamiento de la mente y de las emociones. Se recomienda practicarla durante 30 minutos al día para alcanzar un estado mental calmado y feliz. De este modo, será posible experimentar la realidad tal y como es, asegura Martínez en uno de los posts.

La práctica presenta innumerables beneficios. En primer lugar, durante la práctica es posible dejar a un lado las preocupaciones interiores. En consecuencia, la respiración se vuelve profunda y lenta, el cuerpo se relaja y los pensamientos cesan. En este momento se alcanza un estado de plenitud y de paz.

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Posteriormente, el trabajo conseguido durante la meditación se refleja en la vida personal de quien la practica. Influye en gran medida en la personalidad y en la forma de relacionarse con las demás personas.

La relación de la MEDITACIÓN con el MINDFULLNESS

Aunque la meditación y el mindfulness puedan parecer sinónimos, presentan ciertas diferencias. El mindfulness tiene como objetivo alcanzar una conciencia plena o una atención consciente plena. Es decir, permite focalizar en el aquí y en el ahora, dejando a un lado el pasado y el futuro.

Por tanto, el mindfulness es un principio de la meditación, ya que sin una atención plena, no es posible desarrollar las distintas técnicas meditativas que existen. Una vez la mente se calma, es posible iniciar una introspección completa que permita descubrir cosas sobre uno mismo.

¿Dónde Consultar más Información?

Aquí amigo mío, puedes encontrar mucha información de valor para ti y seguir la ruta de la Felicidad y el estado de Paz Permanente.

Aquí encontrarás temáticas relacionadas con la gestión emocional y el crecimiento individual.

Además te dejo un par de blogs que son referentes para mí y le eches un ojo, LifeHack y TinnyBuddha están en inglés, pero lo puedes traducir al español desde Chrome y disfrutar también de su contenido que es maravilloso.